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跑步冲刺技巧 怎么冲刺才能赢得比赛

发布时间:2020-09-13 10:47:25 浏览次数: 作者: 本站原创

亚游ag集团­  在铁人三项比赛和跑步比赛中,在众多的技巧中,跑步冲刺技巧是比较实用的一种,想要赢得比赛,在最后就要学会冲刺,因此掌握跑步终点的冲刺战术是非常有必要的。

­  跑步终点的冲刺战术

­  随着训练水平的提高,运动员之间的成绩越来越接近,在比赛中有的运动员采用主动出击,起跑后就加快跑的速度,在途中跑中一直保持很高的跑速,以拖挎对手,获得胜利;有的运动员采用跟随跑战术,靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利;有的运动员平时训练就储备了很好的变速跑能力,在比赛中突然加速快跑,然后稍慢,再突然加速,以打乱对手的节奏,从中获胜的战术有很多很多。

­  但是,不管采用何种战术,都是在强有力的终点冲刺跑中结束比赛的。尤其是铁三比赛,在经历游泳和骑行后,运动员体能消耗大,疲劳的逐渐加深,最后谁能在跑步中逐渐加快跑的速度,甩开对手,就能削弱对手的冲刺能力,再加上强有力的终点冲刺跑以获得胜利。

­  当然,运动员要想在各个项目的最困难的这一段临界时刻能逐渐加快跑的速度,就要在平时的训练中做长时间的准备,特别是终点冲刺能力的提高,要在任何一次训练课中都应培养用最快的速度跑最后一段距离的习惯。

­  在训练中一般采用以下两种办法解决这一问题。

­  第一个方案是:匀速越野跑一段距离后,进行短距离的间歇跑。

­  第二种方案是:匀速越野跑一段距离,在各自专项的最困难的临界时刻逐渐加快跑的速度,跑到终点冲刺的距离范围内,做全力冲刺跑到终点。

­  当然,上面为大家介绍的仅仅是众多战术中的一种战术的应用及训练,这些理论知识只能辅助我们跑步,如果想赢得比赛,就需要运动员根据实际情况,制定出符合自己特点的战术方案,并在平时的训练中多加练习,在比赛中能密切注视对手的情况,多加思考,随机应变,才不至于在比赛中自乱阵脚或被对手的战术打乱而失去获胜的机会。

­  结语:只有充分的了解关于跑步终点的冲刺战术才能更好地赢得比赛,跑步的技巧有很多,也很重要,并能将这些运用到实际中去。

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